Наука за иммунитетом

Наука за «иммунитетом» Способность вашего тела защитить себя может быть нарушена после длительных тренировок. SiS Immune может исправить эту ситуацию, как – мы разберём в этой статье. Тэд Мансон, спортивный диетолог
Что мы подразумеваем под «иммунитетом»? Иммунная система – это система структур и функций нашего тела, которая помогает нам защититься и бороться с заболеваниями.
Риски выполнения упражнений для иммунной системы Недавние исследования М. Глисона1 показали, что после длительного непрерывного выполнения тяжёлых физических упражнений различные иммунные функции клетки временно нарушаются. Спортсмены, при интенсивной подготовке к соревнованиям на выносливость (например, при подготовке к марафону), более восприимчивы к незначительным инфекциям.
Это является проблемой для всех, независимо от уровня подготовки, так как даже незначительные инфекции могут привести к снижению физической работоспособности и способности выдерживать тяжёлые тренировки. Простуда и боль в горле – симптомы, более распространённые среди спортсменов, чем в общей численности населения, и в случае заражения, простуда может длиться дольше.
Иммунная система после физической нагрузки Спортсмены обычно усиливают свою подготовку на определённых этапах сезона. Такая перегрузка может вызвать временное снижение работоспособности, но постепенное снижение нагрузки до лёгкой тренировки может привести к улучшению выступления на отдельном соревновании. Период интенсивной подготовки – именно тот момент, когда
1 Глисон, М. (2007) Иммунные функции в спорте и физических упражнениях. Журнал прикладной физиологии, 103(2), 693-699
иммунная система находится в подавленном состоянии, особенно следующие 3-72 часа после тяжёлой тренировки. В это время спортсмены не полностью находятся в иммунодефиците, но многочисленные аспекты иммунной системы подавляются. Это не ставит спортсменов под угрозу серьёзных заболеваний, но может увеличить риск заболевания ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекцией), которая поражает нос, пазухи и горло.
Исследования на спортсменах-стайерах показали увеличение частоты сообщений о симптомах ОРВИ у тех атлетов, которые только что завершили забег на длинную дистанцию по сравнению с теми, кто не принимал участие в соревнованиях. Это говорит о том, что спортсмены особенно восприимчивы к инфекциям после соревнований, также как и во время высокоинтенсивных тренировок. Факты, которые необходимо знать, чтобы понимать, как иммунитет влияет на показатели выносливости. 
Упражнения имеют решающее значение для здорового образа жизни, однако исследования показали, что после тяжёлых физических нагрузок иммунная система подавлена в течение последующих 3-72 часов. Это может привести к более высокой частоте заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей, влияя на здоровье спортсменов и их возможность тренироваться;  Старение может приводить к снижению иммунных реакций, что, в свою очередь, может привести к ещё большему количеству инфекций, вирусов и воспалительных заболеваний;  Витамин С – это антиоксидант, предотвращающий образование свободных радикалов, что защищает клетки от урона;  Дефицит витамина С приводит к уменьшению сопротивления некоторым патогенным микроорганизмам, что может увеличить частоту инфекционных заболеваний, болезней и вирусов;
 200мг витамина С в дополнение к вашей обычной суточной дозе способствует поддержанию нормального функционирования иммунной системы во время и после интенсивных физических упражнений;  Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы;  Натрий имеет важнейшее значение для баланса жидкости и помогает в его восстановлении после физической нагрузки;  Приём витаминов свыше рекомендуемых норм потребления может принести больше вреда, чем пользы, повреждая ткани, которые хранят витамины в организме; 
У спортсменов, чрезмерное потребление витаминов с антиоксидантами может притупить реакцию на тренировки;  Принимая витаминные «добавки», всегда учитывайте, что вы получаете с обычной пищей. SiS Immune может помочь обеспечить получение необходимого количества витамина С и железа для сбалансированной диеты. Что делать? Для спортсменов, работающих на выносливость, ключ к избеганию нарушений со стороны иммунной системы – предоставление организму времени на восстановление после длительной высокоинтенсивной тренировки.
Внимание, уделённое посттренировочному питанию, может способствовать нормальному функционированию иммунной системы. SiS Immune предоставляет необходимые питательные вещества для поддержания иммунной системы, включая:
1. 200мг витамина С для поддержания нормального функционирования иммунной системы во время и после интенсивных физических нагрузок;
2. Витамин С способствует нормальному энергетическому обмену веществ;
3. 2.5мг железа способствует нормальному функционированию иммунной системы и помогает процессу деления клеток.
Полный список ингредиентов SiS Immune можно посмотреть во вкладке «Пищевая ценность» на странице продукта.